Manfaat Menyudahi Merokok Sekarang

Manfaat Menyudahi Merokok Sekarang

Mengalami permasalahan menyudahi merokok? Pertahankan pandangan positif! Berkonsentrasi pada manfaat penghentian mungkin hanya motivasi yang kamu butuhkan.

Semua orang tahu logo dilarang merokok & mengenakan tembakau kurang baik untuk kamu, tetapi apakah kamu tahu persis betapa berbahayanya ini? Penting bagi memahami resiko kamu, tetapi ada banyak hal yang penting selain statistik yang menakutkan. Mari kita lihat sisi baiknya.

Beberapa manfaat dari menyudahi:

Kamu akan mampu berolahraga maupun aktif secara raga dengan sedikit sesak napas. Pakaian, rambut, tubuh, mobil, & rumah kamu akan berbau lebih baik. Indera perasa & penciuman kamu akan kembali normal. Bercak pada gigi & kuku kamu akan sejak mulai memudar. Kamu akan menghemat ratusan maupun ribuan dolar setahun. Cari tahu berapa banyak dengan kalkulator tabungan ini (tautan terbuka di jendela baru).

Menurut american heart association & jenderal bedah as, ini adalah macam mana tubuh kamu sejak mulai pulih ketika kamu menyudahi merokok:

Dalam 20 menit pertama: tekanan darah & detak jantung kamu pulih dari paku yang diinduksi nikotin.

Sesudah 12 jam: kandungan karbon monoksida dalam darah kamu kembali normal.

Sesudah dua minggu: perputaran & fungsi paru-paru kamu sejak mulai membaik.

Sesudah satu sampai sembilan bln: pernapasan yang jernih & lebih dalam secara bertahap kembali; kamu mempunyai sedikit batuk & sesak napas; kamu mendapatkan kembali kepiawaian bagi batuk secara produktif alih-alih meretas, yang membersihkan paru-paru kamu & kurangi resiko infeksi.

Sesudah satu tahun: resiko penyakit jantung koroner kamu berkurang 50 persen.

Sesudah 5 tahun: resiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, & kandung kemih kamu terpotong menjadi dua. Resiko kamu terkena kanker serviks & stroke kembali normal.

Sesudah 10 tahun: kamu setengah mungkin saja meninggal sebab kanker paru-paru. Resiko kanker laring maupun pankreas berkurang.

Sesudah 15 tahun: resiko penyakit jantung koroner kamu sama dengan yang bukan perokok.

Macam mana dengan e-rokok & produk tembakau tanpa asap?

Tidak ada produk tembakau yang aman, & tidak ada bukti bahwa mereka mampu membantu kamu berhasil menyudahi merokok. Mereka mungkin sama adiktif & mungkin mengandung kandungan nikotin, bumbu kimia, neurotoksin & logam yang berbahaya. Bicarakan dengan dokter kamu tentang tips yang aman & efektif bagi menyudahi merokok & tetap leluasa tembakau.